Piletina s orzom

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 45 min
Zahtjevnost 3
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Piletina s orzom

Piletina sadrži proteine koji su hrana za mišiće.

Priprema

Kuhajte orzo prema uputama na pakiranju.

Pomiješajte 2 žlice maslinovog ulja, peršin i crvenu papriku. Umiješajte nasjeckani kozji sir.

Začinite piletinu s ½ žličice soli i ¼ žličice papra. U velikoj tavi zagrijte žlicu ulja na srednje jakoj vatri. Pecite piletinu 2 minute sa svake strane. Poslužite uz orzo mješavinu s kozjim sirom.

Nutritivne vrijednosti

  • 599 kalorija
  • 30 g masti
  • 7 g zasićenih masti
  • 105 mg kolesterola
  • 400 mg natrija
  • 44 g proteina
  • 36 g ugljikohidrata
  • 2 g šećera
  • 2 g vlakana
  • 3 mg željeza
  • 73 mg kalcija