Piletina s porilukom

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 1 h
Zahtjevnost 3
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Piletina s porilukom

Povećajte unos željeza uz poriluk i piletinu u kremastom umaku.

Priprema

Prethodno zagrijte pećnicu na 220°C.

Uklonite korijen i tamno zelene vrhove poriluka, ostavljajući bijele i svijetlo zelene dijelove. Izrežite poriluk na pola po dužini i dobro isperite. Stavite poriluk u jednom sloju na lim za pečenje. Ulijte juhu, dodajte prepolovljeni češnjak i timijan.

Pecite poriluk 40 minuta.

Pospite svaki komad piletine sa solju i paprom. Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu i pecite dok ne dobije zlatno smeđu boju.

Nakon 40 minuta, izvadite poriluk iz pećnice i dodajte piletinu. Ulijte vrhnje i promiješajte.

Vratite u pećnicu i pecite na 75°C 10 do 15 minuta.

Nutritivne vrijednosti

  • 356 kalorija
  • 18 g masti 
  • 119 mg kolesterola
  • 16 g ugljikohidrata
  • 32 g proteina
  • 2 g vlakana
  • 666 mg natrija
  • 542 mg kalija
  • vitamin A (39% preporučenog dnevnog unosa)
  • vitamin C (23% preporučenog dnevnog unosa)
  • željezo (18% preporučenog dnevnog unosa)
  • folna kiselina (17% preporučenog dnevnog unosa)
  • kalij (15% preporučenog dnevnog unosa)