Piletina sa špinatom i parmezanom
Ukupno vrijeme
10 min
Kalorije
366 kcal
Pileća prsa oblažu se krušnim mrvicama i parmezanom, zatim peku u tavi s češnjakom. Dovršavaju se s vrućim umakom od rajčice i špinatom.
Sastojci
-
1 žlicamaslinovog ulja
-
1pileća prsa
-
1 žlicakrušnih mrvica
-
1 žličicaribanog parmezana
-
1/4 šaliceumaka od rajčice
-
1mali češanj češnjaka
-
špinat
-
sol i papar za okus
Priprema
-
1Zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednjoj temperaturi.
-
2U pileća prsa utrljajte krušne mrvice, parmezan, sol i papar.
-
3Pecite u tavi s češnjakom 2–3 minute sa svake strane.
-
4Dodajte vrući umak od rajčice i špinat. Okrećite piletinu i miješajte još oko 5 minuta, dok piletina nije gotova.
Nutritivne vrijednosti
Kalorije
366 kcal
Proteini
32.1
Ugljikohidrati
21
Masti
17.4
Zasićene masti
2.9
Vlakna
4.1
Šećeri
6
Informacije o receptu
Vrsta obroka
Ručak
Večera
Vrsta jela
Jela od peradi
Glavni sastojci
Piletina
Špinat
Sir
Rajčica
Alergeni
Gluten
Mlijeko
Oprema
Tava, žlica ili lopatica, tanjur za oblaganje piletine.Česta pitanja
Kada se dodaje špinat?
Nakon početnog pečenja piletine i dodavanja vrućeg umaka od rajčice.
Koliko je špinata potrebno?
Količina špinata nije navedena u izvornom popisu sastojaka.
Izvor recepta
CentarZdravlja –
Piletina sa špinatom i parmezanom
