Kajgana s brokulom i sirom (dijeta 5 faktora)

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 5 min
Zahtjevnost 1
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Kajgana s brokulom i sirom (dijeta 5 faktora)

Brz i ukusan doručak za dvije osobe. 

Priprema

1. Zajedno umutiti bjelanjke, sol i papar.
2. Zagrijati malo ulja na tavi. Dodajte brokulu i miješajte dok ne dobije svijetlo zelenu boju.
3. Dodajte jaje bjelanjke i pecite.
4. Posuti sa sirom i pokriti tavu. Peći 30 sekundi ili dok se sir ne počne topiti.
5. Preklopite omlet na pola i poslužite uz tost.

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Proteini 31g  
Ugljikohidrati 47g
Masti 3g
Zasićene masti 0.1g
Dijetalna vlakna 10g