Doručak u čaši

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 27.10.2026.
Ukupno vrijeme 5 min
Porcije 2
Kalorije 220 kcal
Ocjena čitatelja
Još nema ocjena
Ocijeni recept
Doručak u čaši

Doručak u čaši napitak je od mlijeka, jogurta, banane, narančina soka i pšeničnih klica. Sastojci se miksaju do kremaste teksture, a količina je dovoljna za dvije čaše.

Sastojci

Broj porcija: 2
  • 350 ml
    obranog mlijeka, rashlađenog
  • 250 g
    niskomasni jogurt
  • sok od 1 naranče
  • 1
    velika banana, narezana
  • 1 žličica
    meda
  • 1 žlica
    pšeničnih klica

Priprema

  1. 1
    Bananu ogulite i narežite. Naranču iscijedite.
  2. 2
    U blender stavite hladno obrano mlijeko, jogurt, narančin sok, bananu, med i pšenične klice.
  3. 3
    Miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
  4. 4
    Rasporedite u dvije visoke čaše i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 220 kcal
Proteini 13 g
Ugljikohidrati 35 g
Masti 1 g
Zasićene masti 0 g
Vlakna 1 g

Informacije o receptu

Alergeni
Mlijeko

Oprema

Blender, nož, cjedilo za citruse i dvije čaše.

Česta pitanja

Za koliko je porcija ovaj napitak?
Za dvije čaše, odnosno dvije porcije.
Što napitku daje kremastu teksturu?
Jogurt i banana.
Je li ovaj doručak bez glutena?
Ne, sadrži pšenične klice.
Izvor recepta CentarZdravlja – Doručak u čaši

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Smoothie od jogurta i mente 5 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Smoothie od jogurta i mente

Smoothie od kupina i bosiljka 5 min
Još nema ocjena

Smoothie od kupina i bosiljka

Detox voda od jagode i limuna 1 h 10 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Detox voda od jagode i limuna

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive 5 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Zlatno mlijeko za jačanje imuniteta s prahom Reishi gljive