Lignje na tavi s limunom i češnjakom

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 08.09.2026.
Vrijeme pripreme 15 min
Vrijeme kuhanja 20 min
Ukupno vrijeme 35 min
Porcije 2
Zahtjevnost Srednje
Kalorije 390 kcal
Ocijeni recept
5,0 od 5 · 1 ocjena
Lignje na tavi s limunom i češnjakom

Lignje je vrlo jednostavno pripremiti kod kuće, međutim pazite da ih ne pržite predugo jer će poprimiti gumenu teksturu.

Priprema

  1. 1
    Rižu isperite pod hladnom vodom dok voda ne postane bistra. Stavite je u lonac s ribljim temeljcem.
  2. 2
    Zakuhajte, smanjite vatru, poklopite i kuhajte oko 10 minuta. Maknite s vatre i ostavite poklopljeno dok pripremate lignje.
  3. 3
    Lignje očistite i dobro posušite. Po želji površinu lagano zarežite u križni uzorak.
  4. 4
    Pomiješajte limunovu koricu, češnjak i ljutiku. Dodajte lignje i lagano promiješajte.
  5. 5
    Tavu zagrijte na jakoj vatri. Lignje pecite ukupno 3 do 4 minute, uz kratko okretanje.
  6. 6
    Maknite s vatre, dodajte korijandar i limunov sok, začinite solju i paprom te odmah poslužite uz rižu.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 390 kcal
Proteini 23 g
Ugljikohidrati 54 g
Masti 8 g
Zasićene masti 1.5 g
Vlakna 2 g
Šećeri 2 g
Sol ovisno o temeljcu i dosoljavanju

Savjeti

Tavu dobro zagrijte prije dodavanja lignji. Lignje dobro posušite kako bi se zapekle, a ne kuhale u vlastitoj tekućini. Na jakoj vatri dovoljno ih je peći nekoliko minuta; predugo pečenje može ih učiniti žilavima.

Zamjene sastojaka

Korijandar možete zamijeniti svježim peršinom. Umjesto ribljeg temeljca može se koristiti blagi povrtni temeljac, a ljutiku možete zamijeniti manjim crvenim lukom.

Čuvanje

Najbolje ih je poslužiti odmah. Ostatke čuvajte u zatvorenoj posudi u hladnjaku najviše 1 dan i podgrijte vrlo kratko.

Zamrzavanje

Gotovo jelo nije idealno za zamrzavanje jer lignje i kuhana riža nakon odmrzavanja mogu izgubiti dobru teksturu.

Oprema

Lonac s poklopcem, velika tava s debelim dnom, nož, daska za rezanje i fina ribež za limun.

Česta pitanja

Koliko dugo treba peći lignje na tavi?
Na vrlo jako zagrijanoj tavi dovoljno ih je peći oko 3 do 4 minute ukupno.
Zašto lignje postanu gumene?
Najčešći razlog je predugo pečenje na srednjoj temperaturi. Za ovaj recept najbolja je kratka priprema na jakoj vatri.
Mogu li korijandar zamijeniti peršinom?
Da. Svježi peršin daje blaži i vrlo dobro uklopljen mediteranski okus.