Mediteranska tortilja

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 15.10.2026.
Ukupno vrijeme 10 min
Kalorije 240 kcal
Ocjena čitatelja
Još nema ocjena
Ocijeni recept
Mediteranska tortilja

Tortilja se puni trakama tikvica, maslinama, mrkvom, rajčicom, cheddarom i zelenom salatom.

Sastojci

  • 1
    tortilja
  • 1/4 šalice
    pečene crvene paprike
  • 1/2 šalice
    tikvica izrezanih na trake
  • 1 žlica
    narezanih crnih ili zelenih maslina
  • 1/4 šalice
    isjeckane mrkve
  • 4
    tanke kriške rajčice
  • 1/2 šalice
    sjeckanog cheddara
  • 1/2 šalice
    sjeckane zelene salate

Priprema

  1. 1
    Na tortilju rasporedite tikvice, masline, mrkvu, rajčicu, cheddar i zelenu salatu.
  2. 2
    Zamotajte tortilju.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 240 kcal
Proteini 13.4
Ugljikohidrati 25.4
Masti 11.1
Zasićene masti 4.1
Vlakna 3.8
Šećeri 2.3

Informacije o receptu

Vrsta obroka
Ručak Večera
Vrsta jela
Tortilje i wrapovi
Glavni sastojci
Tikvice Rajčica Sir
Svjetska kuhinja
Mediteranska kuhinja
Alergeni
Gluten Mlijeko

Zamjene sastojaka

Možete odabrati crne ili zelene masline.

Oprema

Nož, daska za rezanje, žlica, tanjur.

Česta pitanja

Koji se sir koristi?
U receptu je naveden cheddar.
Mogu li se koristiti zelene masline?
Da, navedene su crne ili zelene masline.
Izvor recepta CentarZdravlja – Mediteranska tortilja

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Brz i sladak keto doručak 5 min
Još nema ocjena

Brz i sladak keto doručak

Veganske proljetne rolice 30 min
Još nema ocjena

Veganske proljetne rolice

Lignje s domaćom salsom 15 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Lignje s domaćom salsom

Lagani ručak od samo tri sastojka! 25 min
Još nema ocjena

Lagani ručak od samo tri sastojka!