Miso losos

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 15 min
Zahtjevnost 1
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Miso losos

Lagana večera za 4 osobe bogata omega 3 masnim kiselinama.

Priprema

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 200°C.

2. Umutiti miso, mirin i soja umak u maloj zdjeli.

3. Dodajte ulje u tavu i zagrijte na srednje-visokoj toplini. Dodajte losos i lagano pržite dok ne dobije boju, 2 do 3 minute.

4. Prebacite losos u posudu za pečenje i pecite u pećnici 6 do 8 minuta.

5. Na pečeni losos dodajte miso smjesu, pospite sjemenkama sezama, stavite mladi luk i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorija 326
Masti 14 g
Zasićene masti 2,1 g  
Natrij 528 mg  
Ugljikohidrati 6 g  
Dijetalna vlakna 0  
Proteini 40 g