Recepti

Jela od tjestenine

Tjestenina s ružmarinom, češnjakom i limunom

Ružmarin je jako dobar izvor folne kiseline, kalcija i željeza.

00:35

Napitci

Smoothie od trešanja i banane

Ovaj smoothie pijte nakon vježbanja.

00:05

Jela od mesa

Pljeskavice od govedine, maslina i feta sira

Govedina je jako dobar izvor željeza.

00:35

Vegetarijanska prehrana

Zobene pahuljice s jagodama i bademima

Jagode su jako dobar izvor vitamina C i mangana.

00:10

Deserti

Kolač od borovnica i tikvica

Borovnice su jako dobar izvor vitamina C, K i mangana.

01:30

Jela od ribe

Tuna u korici od sezama

Tuna je odličan izvor omega 3 masnih kiselina.

00:30

Napitci

Smoothie od banane, ananasa i špinata

Ananas je jako dobar izvor vitamina C i mangana.

00:05

Napitci

Smoothie od kivija, banane i špinata

Kivi je jako dobar izvor vitamina C i K.

00:05

Jela od tjestenine

Salata od tjestenine, graška i parmezana

Ova salata će vas zasititi i osvježiti!

00:25

Napitci

Smoothie prije ili poslije treninga

Ovaj smoothie može poboljšati fizičku izdržljivost.

00:05

Napitci

Detoksikacijska voda od limuna, krastavaca i đumbira

Ova voda će potaknuti eliminaciju toksina i sagorijevanje masti.

00:05

Jela od tjestenine

Kremasta tjestenina od šampinjona i češnjaka

Šampinjoni su jako dobar izvor fosfora, kalija, bakra i selena.

00:35