Veliki omlet

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 15.10.2026.
Ukupno vrijeme 10 min
Porcije 1
Kalorije 220 kcal
Ocjena čitatelja
Još nema ocjena
Ocijeni recept
Veliki omlet

Omlet se priprema od jednog cijelog jajeta, pet bjelanjaka i instant krumpirovih pahuljica. Dodaju se luk i rajčica, a feta se stavlja prije preklapanja.

Sastojci

Broj porcija: 1
  • 1
    jaje
  • 5
    bjelanjaka
  • 3 žlice
    instant pahuljica od krumpira
  • 3 žlice
    vode
  • 1 žlica
    sitno nasjeckanog luka
  • prstohvat mljevenog crnog papra
  • 1/2
    male rajčice, bez sjemenki, nasjeckane i ocijeđene
  • 1 žlica
    nemasnog feta sira

Priprema

  1. 1
    Umutite cijelo jaje, pet bjelanjaka, krumpirove pahuljice i vodu.
  2. 2
    U zagrijanu tavu stavite luk i papar te pecite minutu. Smanjite vatru.
  3. 3
    Rajčicu umiješajte u smjesu jaja i ulijte u tavu. Pecite oko 2 minute pa lopaticom okrenite omlet.
  4. 4
    Dodajte fetu i preklopite omlet. Pecite sa svake strane još oko 30 sekundi.

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 220 kcal
Proteini 27.7
Ugljikohidrati 12.2
Masti 6.3
Zasićene masti 2.2
Vlakna 1.5
Šećeri 3.9

Informacije o receptu

Vrsta obroka
Doručak Večera
Vrsta jela
Jela od jaja
Glavni sastojci
Jaja Krumpir Sir
Alergeni
Jaja Mlijeko

Oprema

Zdjela, pjenjača ili vilica, tava, lopatica.

Česta pitanja

Koliko se cijelih jaja koristi?
Jedno cijelo jaje i pet dodatnih bjelanjaka.
Kada se dodaje feta?
Prije preklapanja omleta, nakon početnog pečenja.
Izvor recepta CentarZdravlja – Veliki omlet

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Bezglutenske kesten pločice koje se ne peku 20 min
Još nema ocjena

Bezglutenske kesten pločice koje se ne peku

Pastrva s povrćem 45 min
Još nema ocjena

Pastrva s povrćem

Jaja sa slaninom 5 min
Još nema ocjena

Jaja sa slaninom

Omlet s jajima i povrćem 12 min
Još nema ocjena

Omlet s jajima i povrćem