Veliki omlet

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 28.06.2022.
Ukupno vrijeme 10 min
Zahtjevnost 1
Ocijeni recept
Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept.
Veliki omlet

Visokoproteinski omlet za jednu osobu.

Priprema

Umutite jaje, bjelanjak, krumpir pahuljice i vodu.

U zagrijanu tavu dodajte luk i papar. Pecite 1 minutu. Smanjite toplinu. Dodajte rajčicu u smjesu jaja. Pecite na tavi. Pecite 2 minute. Spatulom okrenite omlet.

Dodajte sir i preklopite omlet na pola. Pecite s obe strane po 30 sekundi.

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije 220,6 kcal
  • Masti 6.3 g
  • Zasićene masti 2.2 g
  • Kolesterol 214,7 mg
  • Natrij 479,6 mg
  • Ugljikohidrati 12,2 g
  • Šećeri 3,9 g
  • Dijetalna vlakna 1,5 g
  • Proteini 27,7 g