Energizirajuća zobena kaša

Objavljeno: 25.05.2021.  ·  Ažurirano: 15.10.2026.
Vrijeme kuhanja 5 min
Ukupno vrijeme 15 min
Ocjena čitatelja
Još nema ocjena
Ocijeni recept
Energizirajuća zobena kaša

Zob se kuha u vodi pa miješa s cimetom, grožđicama i orasima. Nakon kratkog odmora poslužuje se s odabranim mlijekom i sladilom.

Sastojci

  • 1 šalica
    klasične valjane zobi
  • 2 šalice
    vode
  • morska sol prema ukusu
  • 1/2 žličice
    cimeta
  • 1/2 šalice
    grožđica
  • 1/4 šalice
    nasjeckanih oraha
  • sojino mlijeko ili obrano mlijeko
  • sladilo poput melase ili meda

Priprema

  1. 1
    Zakuhajte posoljenu vodu, smanjite vatru i dodajte zob.
  2. 2
    Kuhajte oko 5 minuta uz redovito miješanje.
  3. 3
    Dodajte cimet, grožđice i orahe, promiješajte, poklopite i ugasite vatru.
  4. 4
    Ostavite da odstoji 5 minuta pa poslužite s mlijekom i sladilom.

Informacije o receptu

Vrsta obroka
Doručak
Vrsta jela
Doručci
Alergeni
Orašasti plodovi Mlijeko Soja Gluten

Zamjene sastojaka

Odaberite sojino ili obrano mlijeko, a za sladilo melasu ili med, prema navedenim mogućnostima.

Oprema

Lonac s poklopcem, mjerna šalica, žlica ili kuhača.

Česta pitanja

Koliko se zob kuha?
Oko pet minuta, uz redovito miješanje.
Koje se mlijeko može koristiti?
Navedeno je sojino ili obrano mlijeko.
Izvor recepta CentarZdravlja – Energizirajuća zobena kaša

Pogledajte i ovo

Još recepata koji bi vam se mogli svidjeti

Kremasti rižoto s kukuruzom 35 min
4,0 od 5 · 1 ocjena

Kremasti rižoto s kukuruzom

Zdravi guacamole umak sa špinatom 15 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Zdravi guacamole umak sa špinatom

Slani muffini s feta sirom i timijanom 30 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Slani muffini s feta sirom i timijanom

Domaći njoki od cvjetače 20 min
5,0 od 5 · 1 ocjena

Domaći njoki od cvjetače